هام جداً

العودة   zakiworld forums منتديات عالم ذكي > ~::| منتديات عامة ~ General Forums |::~ > قضايا ساخنة ونقاشات

قضايا ساخنة ونقاشات لكل أصدقاء عالم ذكي لطرح آرائهم ، وأفكارهم, وللنقاش الجميل

مواضيع مختارة
موقع ممتاز للاستماع الى النصوص الانجليزية بمس
ஐ•[.. صفحاتـي • الملونـه ..]• ஐ
فوائد((البرتقال))
some funny jokes in english
"اخـــــ**ــي"
اجمل الورود في العالم
موسوعة البرامج الإســــــــــلامية
نظيف منازل مع التعقيم

   (الشات)
يتم التحميل...
نتمنى لكم قضاء أمتع الأوقات في صندوق المحادثات
 
إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 11 - 06 - 2009, 23:15   #1
!FàTéèXàà!
 
الصورة الرمزية !FàTéèXàà!
 
رقم العضوية : 3846
الإنضمام : 29 - 10 - 2006
المشاركات : 2,887
النقاط : 837
قوة التقييم : 387
الإقامة : Rabat viLle
النوع: 
آخر تواجد:  06 - 05 - 2012

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
افتراضي ...تمارين مهمة للعين خصوصا لي بيجلس امام الكمبيوتر مدة طـويلة...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون .وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب ,محدقا في شاشة الحاسوب
وهو أطلق عليها اسم
20_20_20
الخطوة الاولي
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمرعلى شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظرعلى أي شئ يبعد عنك عشرين قدم (6أمتار)فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين.وهوشئ واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية
أغمض العينين وأفتحها بتتابع سريع لمده عشرين مرة متتالية وذلك اترطيبهما
الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوةبعدعشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

!FàTéèXàà! غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
إعلانات شبكة غوغل لدعم عالم ذكي
           
قديم 12 - 06 - 2009, 04:05   #2
AfrodetE!allam
 
الصورة الرمزية AfrodetE!allam
 
رقم العضوية : 9270
الإنضمام : 17 - 07 - 2007
المشاركات : 4,625
النقاط : 11
قوة التقييم : 424
الإقامة : Between Ang!es" "~
النوع: 
آخر تواجد:  18 - 01 - 2010

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
افتراضي

يسلمووووووووو كتير عالنصايح
خصوصا اننا فعلا بنقعد كتير ع الكمبيوتر
و ان شاء الله راح اعملها


.:::. Team OK.:::.
A true friend=>here till the end
~Thanks My Best friend~
AfrodetE!allam غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 28 - 06 - 2009, 04:21   #3
redrose
 
الصورة الرمزية redrose
 
رقم العضوية : 4930
الإنضمام : 26 - 01 - 2007
المشاركات : 866
النقاط : 10
قوة التقييم : 282
الإقامة : Fière d'être Algérienne
النوع: 
آخر تواجد:  06 - 11 - 2013

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
افتراضي

شكرا لك و جزاك الله خيرا


redrose غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 10 - 08 - 2009, 00:28   #4
!FàTéèXàà!
 
الصورة الرمزية !FàTéèXàà!
 
رقم العضوية : 3846
الإنضمام : 29 - 10 - 2006
المشاركات : 2,887
النقاط : 837
قوة التقييم : 387
الإقامة : Rabat viLle
النوع: 
آخر تواجد:  06 - 05 - 2012

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
افتراضي رد: ...تمارين مهمة للعين خصوصا لي بيجلس امام الكمبيوتر مدة طـويلة...

تسلمو عالمرور المنور¨¨
!FàTéèXàà! غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 10 - 06 - 2010, 12:06   #5
khawlita
 
الصورة الرمزية khawlita
 
رقم العضوية : 2385
الإنضمام : 09 - 07 - 2006
المشاركات : 8,170
النقاط : 1397
قوة التقييم : 618

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
افتراضي رد: ...تمارين مهمة للعين خصوصا لي بيجلس امام الكمبيوتر مدة طـويلة...

السلام عليكم

مشكورة عسولة على الموضوع الكيوت
ماشاء الله تحفه
وواصلــى هذا التألق معنـا
تحياتي



> " Croire en ces rêves et ne jamais les oublier. " <


khawlita غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 10 - 06 - 2010, 13:17   #6
البتول
 
الصورة الرمزية البتول
 
رقم العضوية : 8528
الإنضمام : 17 - 06 - 2007
المشاركات : 35,175
النقاط : 4788
قوة التقييم : 1766
الإقامة : •°o.Oأسيرة ––––•(-• الحزنO.o°•
النوع: 
آخر تواجد:  11 - 04 - 2020

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
Algeria
افتراضي رد: ...تمارين مهمة للعين خصوصا لي بيجلس امام الكمبيوتر مدة طـويلة...

السـلامـ علـيكمـ
مشــكوورهـ يــا قــلـبـي
الله يــ ع ــطـيـك ألــــف ع ــــــاافيــه
دووم مبــــدع‘ــه بمواضيعك المتميزة
تقبلــيِ مروريٍ


البتول غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(أظهر الكل الأعضاء الذين قاموا بمشاهدة هذا الموضوع : 7
!FàTéèXàà!, البتول, fulla, khawlita, Nodi
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكمبيوتر igaman التقنية والألعاب 0 11 - 08 - 2009 14:31



الساعة الآن 13:54.


 Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.

2005 - 2018 zakiworld website