هام جداً

العودة   zakiworld forums منتديات عالم ذكي > ~::| منتديات عامة ~ General Forums |::~ > قضايا ساخنة ونقاشات

قضايا ساخنة ونقاشات لكل أصدقاء عالم ذكي لطرح آرائهم ، وأفكارهم, وللنقاش الجميل

مواضيع مختارة
فرعون ملك مصر + صوره
صور عن مصر
السيدة خديجة
المهاجم الفرنسي تريزيجيه : عدم الفوز بلقب كأس
جاليليو جاليلي
خــمــس أحــجــار كــريــمـــة مــن أجــل حــ
فطيرة الشوكولاته
بس للي حابة تكون مشرفة!!!

   (الشات)
يتم التحميل...
نتمنى لكم قضاء أمتع الأوقات في صندوق المحادثات
 
إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 03 - 05 - 2009, 20:18   #1
لطفي
 
الصورة الرمزية لطفي
 
رقم العضوية : 1496
الإنضمام : 14 - 03 - 2006
المشاركات : 8,060
النقاط : 1322
قوة التقييم : 641
الإقامة : home is where the heart is
النوع: 
آخر تواجد:  06 - 07 - 2021

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
Algeria
افتراضي نصائح عامة في علاج الخجل الشديد

.·°·.¸{السـلام .·°·.¸{}¸.·°·.عـليـكم }¸.·°</STRONG>
·.
أهلا وسهلا بكل أعضاء و عضوات وزوار منتدانا الغالي منتدى عالم ذكي</STRONG>

بـــــــــــــــــسم الله الرحمن الرحـــــــــــــــــــــــيم</STRONG>
نبدأ</STRONG>

في هدا الموضوع سنتقرب اكتر الى بعضنا</STRONG>
ونتعرف لنصبح عائلة واحدة تجمعنا الأفكار</STRONG>
ونتبادل الفائدة</STRONG>
ومن أجل هدا نرجو من كل عضو او عضوة</STRONG>
ينورنا برده و رايه</STRONG>

أسباب الخجل الشديد:
حسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي:
- الوراثة.
- فقدان المهارات الاجتماعية.
- نظرة سلبية للنفس والذات.
وحسب رأي خبراء النفس فإن حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف من تعرضهم للس**** من الآخرين، مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات.
تعريف الخجل الشديد:
الخجل الشديد كمفهوم، من الصعب جدا تحديده، ولكن وحسب رأي خبراء الصحة يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، وهذا معناه بأن المصاب بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ.
أعراض وجود المرض:
الخجل غير الطبيعي شأنه شأن أي ضغط نفسي آخر يؤدي إلى ظهور مجموعة أعراض تندرج تحت ثلاثة تقسيمات هي:
1- أعراض سلوكية وتشمل:
- قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء.
- النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه.
- تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له.
- مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء بالحديث أولا.
- عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك.
- التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين).
2- أعراض جسدية تشمل:
- زيادة النبض.
- مشاكل وآلام في المعدة.
- رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين.
- دقات قلب قوية.
- جفاف في الفم والحلق.
- الارتجاف والارتعاش اللاإرادي.
3- أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل:
- الشعور والتركيز على النفس.
- الشعور بالإحراج.
- الشعور بعدم الأمان.
- محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء.
- الشعور بالنقص.
وحسب رأي خبراء الصحة النفسية فإن المصابين بالخجل الشديد لديهم حساسية مبالغ بها باتجاه النفس وما يحدث لها بحيث يكون محور الاهتمام والتركيز لديهم هو مدى تأثيرهم على الآخرين وكذلك نظرة الآخرين لهم، وبالتالي وبهذا التركيز على النفس الداخلية ومشاعر النقص والارتباك الذي يحدث لهم بحضور الآخرين أو عند التعامل مع الآخرين، فإن المصابين بالخجل الشديد يفقدون القدرة على الاهتمام والتركيز على الآخرين والشعور بمشاعر الآخرين، وبالتالي يزداد العزل الاجتماعي الذي يعاني منه الفرد المصاب بمرض الخجل الشديد.
وسائل علاج الخجل الشديد:
الخجل الشديد حاليا مشكلة اجتماعية منتشرة بشكل واسع، وبالتالي فإن خبراء علم الاجتماع ركزوا جهودهم على إيجاد وسائل وطرق معالجة هذه الظاهرة المرضية، وهناك عيادات متخصصة تعالج مشاكل الخجل الشديد باستخدام الطرق التالية:
- تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية الفردية للاتصال والتفاعل مع الآخرين.
- تعليم أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين.
- تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض بنفسه وقدراته وبأهميته كفرد في المجتمع.
- مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض المريض تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية، إحدى هذه الطرق هي ما تسمى بالتمثيل أو تقمص الأدوار والمواقف، بحيث يقوم المريض بالتظاهر بتمثيل دور إيجابي في مواقف تسبب الإحراج للمريض مثل التظاهر بالاتصال مع الآخرين وبدء حديث معهم وبمرور الوقت يتحول التظاهر والتمثيل إلى سلوك في الحياة الواقعية العادية.
- تدريبه على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين.. إما يحب أن يقوم به أو من الضروري القيام به ولكنه لا يفعله لأنه خجول.
ويقدم علماء الصحة النفسية والاجتماع النصائح التالية لمرضى الخجل الشديد:
- اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت.
- اعمل فورا على تنميه مهاراتك الاجتماعية :
- احمرار وتورد الوجه.
حسب رأي زيمباردو، تنمية المهارات الاجتماعية الخاصة بالاتصال والتفاعل مع الآخرين ضرورة ملحة في علاج الخجل الشديد. والنصائح التالية في حالة اتباعها ستكون بداية الطريق في تنمية المهارات الاجتماعية:
- كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين.
- ألقِِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل ولا تصرفهم ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية.
- اخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها، المهم أن تبادر الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب.
نصائح عامة في علاج الخجل الشديد:
البروفيسور فيليب زيمباردو، هو أحد خبراء علم النفس والذي يعرف باهتمامه بموضوع ظاهرة الخجل الاجتماعي باعتباره رائد أبحاث ودراسات الخجل في الولايات المتحدة وبالتحديد في جامعة ستانفورد.
وحسب رأي زيمباردو مؤلف كتاب الخجل، فإن الخجل عندما يكون مناسبا للموقف يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف، وبالتأكيد جميع هذه المواصفات تعتبر إيجابية.
على أي حال، الخجل السلبي كما يسميه المؤلف، هو الخلل الذي يحدث في السلوك الاجتماعي للفرد لأنه خجل غير مبرر وله عواقب نفسية سيئة على الفرد من ضمنها تدهور الصحة النفسية . ويواصل زيمباردو تقديم نصائحه للمصابين بالخجل الشديد:
- حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.
- حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:
لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي.
الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين.
الحياء من الإيمان___________ يد الله مع الجماعة
- بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار).
- حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به.
- ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية.
لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون.
- الخجل من الجنس الآخر طبيعي ولكن غير ضروري وكلا الجنسين يرغب بالحديث مع الآخر وكل ما هو مطلوب هو الشجاعة في المبادرة بالحديث، وأسلوب المبادرة يعتمد على الموقف الاجتماعي، فعلى مستوى الجامعة مثلا.. السؤال عن محاضرة أو كتاب معين يكون مناسبا، بينما السؤال عن تقرير أو حتى عن الوقت يكون مناسبا في أماكن العمل.
- احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين.
</STRONG>
</STRONG></STRONG>
منقــــــــــــول
</STRONG></STRONG>

</STRONG>
</STRONG>
تحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاتي</STRONG></STRONG>
</STRONG>

</STRONG>
</STRONG>
بالتوفيق لنا جميعا </STRONG>
لطفي غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
إعلانات شبكة غوغل لدعم عالم ذكي
           
قديم 03 - 05 - 2009, 21:31   #2
мάgiċαł ♥ яoŝє
 
الصورة الرمزية мάgiċαł ♥ яoŝє
 
رقم العضوية : 35426
الإنضمام : 09 - 12 - 2008
المشاركات : 8,143
النقاط : 1705
قوة التقييم : 603
الإقامة : •ίή мч ♬ σώή ωόяℓđ•
النوع: 
آخر تواجد:  29 - 12 - 2016

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
-
افتراضي

мάgiċαł ♥ яoŝє غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 03 - 05 - 2009, 21:39   #3
لطفي
 
الصورة الرمزية لطفي
 
رقم العضوية : 1496
الإنضمام : 14 - 03 - 2006
المشاركات : 8,060
النقاط : 1322
قوة التقييم : 641
الإقامة : home is where the heart is
النوع: 
آخر تواجد:  06 - 07 - 2021

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
Algeria
افتراضي

العفو
لطفي غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 04 - 05 - 2009, 17:54   #4
ღمـَلاكـْ الـقـَلـْبـ ღ
 
الصورة الرمزية ღمـَلاكـْ الـقـَلـْبـ ღ
 
رقم العضوية : 2681
الإنضمام : 06 - 08 - 2006
المشاركات : 3,325
النقاط : 60
قوة التقييم : 412
الإقامة : بـلادي الغــآلـيـه
النوع: 
آخر تواجد:  13 - 06 - 2010

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
افتراضي

النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه.


هـــذآكـ،، هــو لــعــمر لا نــشف في عيــنين لي نهــدر معــــآه


لــوكــآن تـــشوف وجــهي كـــيفــــآه يـــولي من الحــــشــمــهـ وآ خــــويـــآ

حـــمر حــــمر حـــمر وش نــقلكـ

مــرسي.


معــآك يــآلــخــضــرة . . . . معــآك يــآ دزآيـــر
ღمـَلاكـْ الـقـَلـْبـ ღ غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 04 - 05 - 2009, 18:27   #5
لطفي
 
الصورة الرمزية لطفي
 
رقم العضوية : 1496
الإنضمام : 14 - 03 - 2006
المشاركات : 8,060
النقاط : 1322
قوة التقييم : 641
الإقامة : home is where the heart is
النوع: 
آخر تواجد:  06 - 07 - 2021

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
Algeria
افتراضي

يولي طماطيشة مالا هههههههه

تصرالي مرات

شكرا على المغوغ هههههه
لطفي غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 04 - 05 - 2009, 18:45   #6
..ρоρ ѕтαя♪
 
رقم العضوية : 35142
الإنضمام : 19 - 11 - 2008
المشاركات : 4,735
النقاط : 10
قوة التقييم : 426

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
افتراضي

شكــرا ع المــوضــوع .~!


[SIGPIC][/SIGPIC]


Miley Cyrus~~:love:
..ρоρ ѕтαя♪ غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 04 - 05 - 2009, 21:01   #7
ريلينا
 
رقم العضوية : 11139
الإنضمام : 23 - 09 - 2007
المشاركات : 2,830
النقاط : 965
قوة التقييم : 395
الإقامة : hometown...
النوع: 
آخر تواجد:  01 - 01 - 2012

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
افتراضي

اه صحيح انا بكره اللي بيخجلوا هيك يمللوا

بس يمكن عندهم اسبابهم

يسلمووو لطفي ع الموضوع المميز

بانتظار جديديك
ريلينا غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 04 - 05 - 2009, 23:24   #8
لطفي
 
الصورة الرمزية لطفي
 
رقم العضوية : 1496
الإنضمام : 14 - 03 - 2006
المشاركات : 8,060
النقاط : 1322
قوة التقييم : 641
الإقامة : home is where the heart is
النوع: 
آخر تواجد:  06 - 07 - 2021

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
Algeria
افتراضي

شكرا ليكم
لطفي غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 06 - 05 - 2009, 14:09   #9
Mysterious girl
 
الصورة الرمزية Mysterious girl
 
رقم العضوية : 34087
الإنضمام : 18 - 07 - 2008
المشاركات : 4,374
النقاط : 806
قوة التقييم : 437
الإقامة : بين صفحات عالمـ ذكي
النوع: 
آخر تواجد:  12 - 09 - 2012

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
Palestine
افتراضي

شكرا على الموضوع الممتع




[COLOR="Red"]

يـا رب وفـقـنــي
Mysterious girl غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(أظهر الكل الأعضاء الذين قاموا بمشاهدة هذا الموضوع : 0
لا توجد أسماء للعرض.
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ღ انواع عسل النحل وفوائده ღ الإمبراطور الطب والدواء 2 16 - 04 - 2010 17:04
نصائح عامة في علاج الخجل الشديد ... ادخلوا ولا تخجلوا علي هشام معلومات عامة 14 11 - 04 - 2010 21:56
فوائد العسل(ادخلوا بسرعة) ryan الطب والدواء 8 08 - 04 - 2010 20:28
عماد الدين زنگي Rashed nomi جغرافيا وتاريخ 1 24 - 03 - 2010 15:07
فوائد العسل لبشرتكــ Pinky عالمها الخاص 5 30 - 11 - 2006 20:40



الساعة الآن 05:36.


 Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.

2005 - 2020 zakiworld website