هام جداً

العودة   zakiworld forums منتديات عالم ذكي > ~::| الصالة العلمية ~ Science Lounge |::~ > الطب والدواء

الطب والدواء لكل من يحب الطب ويبحث عن دواء

مواضيع مختارة
,,,
هاي شباب أنا غيرة أيملي خذا إيميلي الجديد
هاتف RedMagic 5S قادم إلى الإمارات والسعودية
صورة أ أ أ أ أ أ أ أ أ أ أ لا أدري أدخلوا و ل
الاتحاد الجزائري لكرة القدم يسعى للتعاقد مع م
أغـلى الأشـيـاء في الـعـالـم / صور
اسأل سؤال واحرج الي بعدك..؟
يا ناس يا عالم مايا قلبي وروحي وحياتي سامحتني

   (الشات)
يتم التحميل...
نتمنى لكم قضاء أمتع الأوقات في صندوق المحادثات
 
إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 05 - 08 - 2007, 21:48   #1
الطيرالشادي
 
رقم العضوية : 4856
الإنضمام : 22 - 01 - 2007
المشاركات : 127
النقاط : 10
قوة التقييم : 288

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
مهمة من أجل دوام الصحة

مهمة من أجل دوام الصحة



1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .



2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .



3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .



4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .



6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .



8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .



10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .



11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .



12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .



14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .


20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .



23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .



24. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

الرجاء لا تجعل خير هذه الرسالة يقف عند حدود جهازك وساهم في نشر هذه المعلومات المفيدة بين جميع معارفك وأكسب منهم أجر الصدقة الجارية التي سيكتبها الله جزاك مساهمتك

في منفعة الأخريين وزرع الخير في قلوبهم
الطيرالشادي غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
إعلانات شبكة غوغل لدعم عالم ذكي
           
قديم 11 - 08 - 2007, 20:03   #2
محبة الله و رسوله
 
الصورة الرمزية محبة الله و رسوله
 
رقم العضوية : 7725
الإنضمام : 20 - 05 - 2007
المشاركات : 165
النقاط : 11
قوة التقييم : 283

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
افتراضي

بسم الله الرحمن الرحيم
جزاك الله خيرا يا أخي على هذه المعلومات المفيدة


محبة الله و رسوله غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 13 - 08 - 2007, 03:36   #3
فلة الحلوة
 
الصورة الرمزية فلة الحلوة
 
رقم العضوية : 4916
الإنضمام : 26 - 01 - 2007
المشاركات : 1,800
النقاط : 15
قوة التقييم : 354
الإقامة : Over The Blue Planet
النوع: 
آخر تواجد:  08 - 05 - 2011

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
افتراضي

شكرا على الموضوع


réfléchis avant d'avancer, est ce que c'est bien ce que tu veux?
فلة الحلوة غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 16 - 08 - 2007, 00:06   #4
لحن حزن
 
الصورة الرمزية لحن حزن
 
رقم العضوية : 2973
الإنضمام : 21 - 08 - 2006
المشاركات : 3,494
النقاط : 10
قوة التقييم : 429

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
افتراضي

نصائح مهمه الا ان العلكه لها اثار جانبيه كثيرة


شكرا جزيلا
لحن حزن غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 29 - 03 - 2010, 00:26   #5
البتول
 
الصورة الرمزية البتول
 
رقم العضوية : 8528
الإنضمام : 17 - 06 - 2007
المشاركات : 35,175
النقاط : 4788
قوة التقييم : 1801
الإقامة : •°o.Oأسيرة ––––•(-• الحزنO.o°•
النوع: 
آخر تواجد:  05 - 03 - 2021

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
Algeria
افتراضي رد: مهمة من أجل دوام الصحة



شــ،كـ،را
جــ،زيــ،لا لـــ،ك عــ،لــ،ى الــ،مــ،وضــ،وع
:rose:

ســـلمت يداك ،، واللهـ يعطــ،يك ألف عافــيهـ
:rose:

فــيــ، إنتظار جديــ،دك القادمــ،
:rose:

معــ، تحــ،،ياتــ،يـ
:rose:

القلـــ،،بـ الحــ،نــ،ونـ،
:rose:



البتول غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 08 - 04 - 2010, 20:44   #6
عسولة بغدادية
 
الصورة الرمزية عسولة بغدادية
 
رقم العضوية : 23762
الإنضمام : 26 - 04 - 2008
المشاركات : 22,577
النقاط : 3220
قوة التقييم : 1243
الإقامة : ! ♥ ღ.♥¸¸.Iraq .¸¸.! ღ
النوع: 
آخر تواجد:  02 - 08 - 2013

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
افتراضي رد: مهمة من أجل دوام الصحة

شكرا جزيلا ع المــِـِــِــٍـٍــٍوضوع والإفادة
جــٍــٍـٍـِـِـِــٍٍـٍـٍزاك الله خيرا

تحيتي




عسولة بغدادية غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(أظهر الكل الأعضاء الذين قاموا بمشاهدة هذا الموضوع : 2
البتول, عسولة بغدادية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ارقام هواتف المشايخ و ايميلاتهم ..... سبورتية كشخْـه الواحة الإسلامية 2 25 - 03 - 2010 20:20
░ملف شامل للزيوت بكل الانواع░ ŁŏšŦ ĎřéãМš عالمها الخاص 2 13 - 07 - 2009 21:58
أرقــام هواتف المشاايخ الكرام ....! شمس الهدى الواحة الإسلامية 2 09 - 05 - 2007 13:18
قصة جوال Tiny Princess 92  حوار وترحيب  7 05 - 02 - 2007 12:39
ارقام وايميلات مشايخ و علماء المسلمين .....لكل من تريد السؤال عن فتوى دينية..... الدلـوعة مايا قضايا ساخنة ونقاشات 9 28 - 11 - 2006 02:09



الساعة الآن 13:49.


 Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.

2005 - 2020 zakiworld website