هام جداً

العودة   zakiworld forums منتديات عالم ذكي > ~::| الأرشيف ~ Archive |::~ > أرشيف 2010

أرشيف 2010 القسم مؤقت سيتم حذفه بعد نقل المواضيع منه

مواضيع مختارة
سوالف البنات في الباص
تحف من الزجاج وااااااااااااااااو
* العلم نور *
مالحكمه في ان ماء الإذن مر ,ماء العين مالح, و
دروس في اللغة الفرنسية
ادخل وشوف صورتك !!!!!!!!!
آنْهَضَّ وَحَآرِبُ آحْزَآنَكَ بِـ فُرْشَآةِ ق
تعلم 3 اشياء .....واحذر 3 اشياء * *

   (الشات)
يتم التحميل...
نتمنى لكم قضاء أمتع الأوقات في صندوق المحادثات
 
إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 23 - 09 - 2006, 17:10   #1
احلى حلوة
 
الصورة الرمزية احلى حلوة
 
رقم العضوية : 3098
الإنضمام : 27 - 08 - 2006
المشاركات : 35
النقاط : 10
قوة التقييم : 280
الإقامة : الامارات
النوع: 
آخر تواجد:  23 - 09 - 2006

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
فطائر السبانخ

وجبة صحية من العجائن والمخبوزات (الفطائر):
* المقادير:


3/4 كوب دقيق قمح

1/4 كوب شوفان

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

1 ملعقة كبيرة زبادي منزوع الدهون

ملعقتان كبيرتان ماء مثلج


- الحشو:

3/4 كوب سبانخ مقطعة إلى أجزاء صغيرة

1/2 كوب مشرووم (عش الغراب) مقطع إلى شرائح

1/2 – 3/4 كوب زبادي منزوع الدهون
4 بياض بيض

ملعقتان صغيرتان بقدونس

جبن باراميزان

فلفل حار

ملح وفلفل



* الطريقة:


- يخلط الدقيق والشوفان.

- تضاف المكونات السائلة للمكونات الجافة وتمزج جيداً حتى يتماسك الخليط ويصبح عجيناً.

- يفرد العجين في صينية (رقيقة السمك وإذا أردتها سميكة فعليك بمضاعفة المقادير والاستعانة بصينية أكبر) .

- توضع السبانخ والمشرووم على عجين الفطيرة.

- يخفق الزبادي وبياض البيض والتوابل بمضرب يدوى أو في خلاط كهربائي ثم يصب فوق السبانخ والمشروم.

- يوضع جبن الباراميزان كطبقة نهائية.

- تخبز الفطيرة في فرن درجة حرارته (375) فهرنهيت لمدة 25 دقيقة تقريباً.



احلى حلوةغمغم
احلى حلوة غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
إعلانات شبكة غوغل لدعم عالم ذكي
           
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(أظهر الكل الأعضاء الذين قاموا بمشاهدة هذا الموضوع : 1
عسولة بغدادية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فطائر السبانخ Mysterious girl وجبات رمضانية 8 07 - 08 - 2010 13:56
فطائر البوريك التركية °• Wishes •° المطبخ والطبخ 5 09 - 05 - 2009 19:52
موسوعة المعجنات والفطائر.. ώãřđά●» المطبخ والطبخ 16 13 - 08 - 2008 11:47
طاقة كهربية من السبانخ! طاقة كهربية من السبانخ miley cyrus قضايا ساخنة ونقاشات 0 09 - 04 - 2008 02:49
فطائر بالزعتر والجبنة هيلدا المطبخ والطبخ 4 13 - 08 - 2007 22:07



الساعة الآن 19:58.


 Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.

2005 - 2020 zakiworld website