هام جداً

العودة   zakiworld forums منتديات عالم ذكي > ~::| العالم ~ The World |::~ > الرياضة > رياضة

رياضة لكل من يحب الرياضة بجميع أنواعها

مواضيع مختارة
مجوهرات و ساعات
دروجبا أحسن لاعب وأبو تريكة الأفضل في منافسات
مباراة الهلال والتعاون
الارقام المفضله
كعكة البوظة
كل ماتريد معرفته عن الفريق المعجزة chelsea
سجون النمسا ..........ما الوم المجرمين
العالمـ الـوردي

   (الشات)
يتم التحميل...
نتمنى لكم قضاء أمتع الأوقات في صندوق المحادثات
 
إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 19 - 10 - 2005, 02:03   #1
يونس
 
الصورة الرمزية يونس
 
رقم العضوية : 887
الإنضمام : 26 - 08 - 2005
المشاركات : 783
النقاط : 26
قوة التقييم : 341
الإقامة : المغرب
النوع: 
آخر تواجد:  23 - 02 - 2022

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
Morocco
افتراضي يجب أن نعلم فوائد الرياضة إلى أجسامنا...

فوائد الرياضة إلى أجسامنا

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
يونس غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
إعلانات شبكة غوغل لدعم عالم ذكي
           
قديم 19 - 10 - 2005, 16:36   #2
طارق ابن زياد
 
الصورة الرمزية طارق ابن زياد
 
رقم العضوية : 1039
الإنضمام : 19 - 10 - 2005
المشاركات : 97
النقاط : 10
قوة التقييم : 311
الإقامة : جمهورية مصر العربية
النوع: 
آخر تواجد:  16 - 11 - 2006

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
افتراضي

شكرا لك الموضوع جميل جداااااااااااااا


طارق ابن زياد ,,,
لا حياة بدون عمل و لاعمل بدون هدف ,,,
ابدا بنفسك و كن قدوة لغيرك...
طارق ابن زياد غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 19 - 10 - 2005, 18:13   #3
حربي
 
الصورة الرمزية حربي
 
رقم العضوية : 1013
الإنضمام : 02 - 10 - 2005
المشاركات : 127
النقاط : 10
قوة التقييم : 313

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
افتراضي

موضوع جميل جدا


ناداك قلبي مارديت
حربي غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 20 - 10 - 2005, 04:47   #4
سندريلا
 
الصورة الرمزية سندريلا
 
رقم العضوية : 1018
الإنضمام : 05 - 10 - 2005
المشاركات : 99
النقاط : 10
قوة التقييم : 311

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
افتراضي

موضوع جميل يا يونس





مع خالص تحياتي

سندريلا
سندريلا غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 28 - 10 - 2005, 18:02   #5
يونس
 
الصورة الرمزية يونس
 
رقم العضوية : 887
الإنضمام : 26 - 08 - 2005
المشاركات : 783
النقاط : 26
قوة التقييم : 341
الإقامة : المغرب
النوع: 
آخر تواجد:  23 - 02 - 2022

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
Morocco
افتراضي

شكرا


كان لي يوما أصدقاء رائعون هناً، لكن غبت عنهم لبعض الوقت، وبعدما عدت وجدتهم قد رحلوا ! أين أنتم ؟ حقاً اني اشتاق اليكم ! فهل يعيدكم القدر يوماً ؟!
يونس غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 28 - 10 - 2005, 22:58   #6
DaLyA
 
الصورة الرمزية DaLyA
 
رقم العضوية : 943
الإنضمام : 08 - 09 - 2005
المشاركات : 4,956
النقاط : 14
قوة التقييم : 508
الإقامة : امام الكومبيوتر
النوع: 
آخر تواجد:  19 - 06 - 2013

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
-
افتراضي

مشكورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررررررر
DaLyA غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 01 - 11 - 2005, 18:39   #7
المجهول
 
الصورة الرمزية المجهول
 
رقم العضوية : 1034
الإنضمام : 16 - 10 - 2005
المشاركات : 185
النقاط : 10
قوة التقييم : 315
الإقامة : بشي محل
النوع: 
آخر تواجد:  02 - 06 - 2007

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
افتراضي

مشكور ع المعلومات أخي وصديقي يونس
المجهول غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 19 - 06 - 2006, 12:24   #8
الطفل المغامر
 
رقم العضوية : 1470
الإنضمام : 10 - 03 - 2006
المشاركات : 3,119
النقاط : 10
قوة التقييم : 424
الإقامة : طنجة
النوع: 
آخر تواجد:  18 - 08 - 2006

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
افتراضي

شكرا جزيلا لك


[align=center][/align]
الطفل المغامر غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 21 - 12 - 2009, 14:59   #9
عاشقة كرة السلة
 
الصورة الرمزية عاشقة كرة السلة
 
رقم العضوية : 37809
الإنضمام : 28 - 05 - 2009
المشاركات : 814
النقاط : 662
قوة التقييم : 290
الإقامة : الجزائر
النوع: 
آخر تواجد:  12 - 01 - 2012

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
افتراضي رد: يجب أن نعلم فوائد الرياضة إلى أجسامنا...





عاشقة كرة السلة غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
قديم 31 - 01 - 2010, 15:52   #10
متأمل
 
الصورة الرمزية متأمل
 
رقم العضوية : 39212
الإنضمام : 03 - 12 - 2009
المشاركات : 1,415
النقاط : 376
قوة التقييم : 297
الإقامة : الجزائر ...سطيف
النوع: 
آخر تواجد:  26 - 06 - 2021

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
Algeria
افتراضي رد: يجب أن نعلم فوائد الرياضة إلى أجسامنا...

صدقت والله تركنا الجهد وعوضناه بالجلوس فقط............. يسلمو على هذا الموضوع
متأمل غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(أظهر الكل الأعضاء الذين قاموا بمشاهدة هذا الموضوع : 3
متأمل, صقر ليبو, عاشقة كرة السلة
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ممارسة الرياضة تزيد نسبة ----- ادخلو وشوفو °• Wishes •° الطب والدواء 8 22 - 06 - 2010 03:39
اهمية الرياضة Mysterious girl رياضة 13 29 - 01 - 2009 12:35
بنات فؤائد الرياضه ل °• Wishes •° عالمها الخاص 1 01 - 08 - 2008 19:39
صور................... البتول لقطات 43 17 - 11 - 2007 00:02
فوائد الرياضة إلى أجسامنا الاميرة الحسناء رياضة 1 21 - 04 - 2007 17:04



الساعة الآن 23:01.


 Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.

2005 - 2020 zakiworld website