zakiworld forums منتديات عالم ذكي

zakiworld forums منتديات عالم ذكي (http://www.zakiworld.com/ar/vforum/index.php)
-   قضايا ساخنة ونقاشات (http://www.zakiworld.com/ar/vforum/forumdisplay.php?f=139)
-   -   ...تمارين مهمة للعين خصوصا لي بيجلس امام الكمبيوتر مدة طـويلة... (http://www.zakiworld.com/ar/vforum/showthread.php?t=69100)

!FàTéèXàà! 12 - 06 - 2009 00:15

...تمارين مهمة للعين خصوصا لي بيجلس امام الكمبيوتر مدة طـويلة...
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون .وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب ,محدقا في شاشة الحاسوبhttp://women.bo7.net/images/smilies/eek.gif
وهو أطلق عليها اسم
20_20_20
الخطوة الاولي
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمرعلى شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظرعلى أي شئ يبعد عنك عشرين قدم (6أمتار)فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين.وهوشئ واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية
أغمض العينين وأفتحها بتتابع سريع لمده عشرين مرة متتالية وذلك اترطيبهما
الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوةhttp://women.bo7.net/images/smilies/4/098.gifبعدعشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

http://women.bo7.net/images/myframes/7_cdr.gif

AfrodetE!allam 12 - 06 - 2009 05:05

يسلمووووووووو كتير عالنصايح
خصوصا اننا فعلا بنقعد كتير ع الكمبيوتر
و ان شاء الله راح اعملها

redrose 28 - 06 - 2009 05:21

شكرا لك و جزاك الله خيرا

!FàTéèXàà! 10 - 08 - 2009 01:28

رد: ...تمارين مهمة للعين خصوصا لي بيجلس امام الكمبيوتر مدة طـويلة...
 
تسلمو عالمرور المنور¨¨

khawlita 10 - 06 - 2010 13:06

رد: ...تمارين مهمة للعين خصوصا لي بيجلس امام الكمبيوتر مدة طـويلة...
 
السلام عليكم

مشكورة عسولة على الموضوع الكيوت
ماشاء الله تحفه
وواصلــى هذا التألق معنـا
تحياتي
http://dl5.glitter-graphics.net/pub/...wiv6uyd45r.gif

البتول 10 - 06 - 2010 14:17

رد: ...تمارين مهمة للعين خصوصا لي بيجلس امام الكمبيوتر مدة طـويلة...
 
http://fantasyflash.ru/anime/blink/image/blink134.gif السـلامـ علـيكمـ http://fantasyflash.ru/anime/blink/image/blink134.gif
مشــكوورهـ يــا قــلـبـي
http://fantasyflash.ru/anime/blink/image/blink134.gif الله يــ ع ــطـيـك ألــــف ع ــــــاافيــه http://fantasyflash.ru/anime/blink/image/blink134.gif
دووم مبــــدع‘ــه بمواضيعك المتميزة
http://fantasyflash.ru/anime/blink/image/blink134.gif تقبلــيِ مروريٍ http://fantasyflash.ru/anime/blink/image/blink134.gif


الساعة الآن 10:26.

 Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.


2005 - 2020 zakiworld website