هام جداً

العودة   zakiworld forums منتديات عالم ذكي > ~::| الصالة العلمية ~ Science Lounge |::~ > معلومات عامة

معلومات عامة لكل من لديه معلومات مهمة ومفيدة

مواضيع مختارة
آلة طابعة للكتابة على وجه القهوة
سؤال
ادخلي يا نور الايمان
فيلم وثائقي Home
شركة تنظيف الشارقة 0547127199 اتقان
[إدارة] المشاركات المخالفة والممنوعة
دول العالم بالليل .....}}{{ رووووعه
إلى اللقاء

   (الشات)
يتم التحميل...
نتمنى لكم قضاء أمتع الأوقات في صندوق المحادثات
 
إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 11 - 07 - 2007, 01:45   #1
SoUs
 
رقم العضوية : 9144
الإنضمام : 10 - 07 - 2007
المشاركات : 2
النقاط : 10
قوة التقييم : 0

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
((رجيم لذوى السمنة الـ ..... ووووو ))

Hi
السلام عليكم للجميع :-D
انا صديقه جديده للمنتدى وهادي اول مشاركه الي واتمنى ان تعجبكمسعيد1
خلينا نبدأ اتفضلوا . ..

م3

[COLOR="Purple"]رجيم لذوى السمنة المفرطة[/COLOR]

يميل الرجال إلى أن يكونوا أكثر سمنة من النساء لذا عادة ما يفضل الطعام المحتوى على الكربوهيدرات القليلة لمن لديهم الكثير من الوزن الزائد والذين يريدون التخلص من بضعة كيلوجرامات لأن هذا يسرع من فقد الوزن المطلوب، لذا يقدم الدكتور وجدي الطيار، استشاري السمنة والنحافة، هذا الريجيم بارتفاع نسبة الكربوهيدرات فيه وافتقاده إلى السكريات بشكل كبير ويساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام.

و يجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر.

وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا.ويكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي.

الأسبوع الأول: الإفطار موحد:

حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.

السبت: الغداء:

- أي نوع من السلطة بدون زيت. - دجاج مشوي + نصف توست. العشاء: - شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض.

الأحد: الغداء:

- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق. العشاء: - عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض.

الاثنين: الغداء:

- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية. العشاء: - سلطة تونة+ 2 توست ريجيم.

الثلاثاء: الغداء:

- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه. العشاء: - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الأربعاء: الغداء:

- تونة+ سلطة خضراء. العشاء: - 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم.

الخميس: الغداء:

- خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم. العشاء: - حليب خالي الدسم كوب واحد. - 2 ثمرة فاكهة.

الجمعة: الغداء:

- دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة. العشاء: - كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني: الإفطار موحد:

- عصير فواكه طبيعية.

السبت : الغداء:

- خضار مسلوق+ بيض+ ستيك. العشاء: - 2 ثمرة فاكهة.

الأحد : الغداء:

- 4 ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه. العشاء: - حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة.

الاثنين: الغداء:

سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي. - 2 توست ريجيم. العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

الثلاثاء: الغداء:

- خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم. العشاء: - سلطة فواكه.

الأربعاء :الغداء:

- سمك مشوي+ سلطة خضراء. العشاء: - سلطة فواكه.

الخميس: الغداء:

3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار. العشاء: - عصير فواكه طازج.

الجمعة: الغداء:

- سمك مشوي+ سلطة خضراء. العشاء: - عصير فواكه طازج.
انتهى

منقوولأوفف

اتمنى انا يعجبكم وانا بانتظار ردودكم وآرائكم بكل صدر رحب

سلاااااام

صديقتكم
..خجل1
SoUs غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
إعلانات شبكة غوغل لدعم عالم ذكي
           
قديم 11 - 04 - 2010, 21:44   #2
البتول
 
الصورة الرمزية البتول
 
رقم العضوية : 8528
الإنضمام : 17 - 06 - 2007
المشاركات : 35,174
النقاط : 4788
قوة التقييم : 1744
الإقامة : •°o.Oأسيرة ––––•(-• الحزنO.o°•
النوع: 
آخر تواجد:  18 - 07 - 2018

الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع
Algeria
افتراضي رد: ((رجيم لذوى السمنة الـ ..... ووووو ))

دوما مواضيعك متميزة متألقة بأفضل العناوين

طرح مميز

يحمل اجمل ما نزفته الاقلام*

شكرا لك
~~

دمت بود
,

// القلبـ الحنون


البتول غير متصل  
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(أظهر الكل الأعضاء الذين قاموا بمشاهدة هذا الموضوع : 1
البتول
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



الساعة الآن 21:12.


 Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.

2005 - 2018 zakiworld website