صحة عامة

حقائق مدهشة عن صحة العمود الفقري

اليوم , ومع إمضائنا وقتا أطول ونحن جالسون في المكاتب وراء أجهزتنا , أصبحنا عُرضة أكثر من اي وقت مضى لآلام الظهر .. ولهذا أحببنا أن نشارككم هذا الانفوغرافيك البسيط حول بعض الحقائق المدهشة عن صحة العمود الفقري . شارك

أكمل القراءة »

الجلوس يقضي عليك!

لا شك في أن هنالك نسبة كبيرة منا تقضي أوقاتا طويلة جالسة على الكرسي , إما بسبب العمل , أو الدراسة أو فقط للإدمان على الإنترنت وغيرها من الأسباب .. لكن هل فكرنا من قبل , عن التأثيرات السلبية المُحتملة ...

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من الإكتئاب ؟؟

الإكتئاب هو عبارة عن مزيج من مشاعر الحزن، والوحدة، والشعور بالرفض من قبل الآخرين، والشعور بقلة الحيلة والعجز عن مواجهة مشاكل الحياة. وحسب تعريف المعهد الأمريكي للصحة العقلية فإن الاكتئاب عبارة عن: “خلل في سائر الجسم يشمل الجسم والأفكار والمزاج ...

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من ضعف الشخصية ؟؟

الشخصية القوية .. هي الشخصية التي تستمر في النمو والتطور فصاحب العقلية المتحجرة .. ضعيف الشخصية ،ومن لايستفيد من وقته وصحته وامكانياته .. ضعيف الشخصية ، ومن لايعدل من سلوكه ويقلع عن اخطائه .. يكون ايضا ضعيف الشخصية . قوة الشخصية ...

أكمل القراءة »

10 فوائد تجعلك تشرب القهوة بكل حب

القهوة من أكثر المشروبات الساخنة المفضلة للكثيريين وخاصة في الصباح فهي ذو الرائحة والنكهة المميزة ، تشتهر القهوة بشكل كبير في البلدان الآسوية خاصة ، ويعتقد لذى غالبية الناس أن شرب القهوة مضر بالصحة .   في الواقع إن هذه ...

أكمل القراءة »

3 أشياء ذكية لا تعرفها عن الماء

قال الله تعالى وجعلنا من الماء كل شئ حي ويعتبر العلماء المياء مركب غير باقي المركبات الكيميائية الأخرى التي لم تكتشف كل أسرارها بعد وتدخل في كل حياتنا وحتى بدأ العلماء في إكتشاف أشكال مختلفة للماء لا نلاحظها من تعودنا ...

أكمل القراءة »

الليمون ( الحامض ) لايمكنك الأستغناء عنه أبدا !!!!

يعتبر الليمون من أغنى الثمار بفيتامينات ب و ج، من الأمثلة على فيتامينات ب فيتامين ب2 أو الريبوفلافين وهو مهم لتكوين كريات الدم الحمراء وإنتاج الأجسام المضادة، وكذلك فيتامين ب3 أو النياسين الذي يؤدي نقصه إلى الاصابة بمرض البلاجرا. وأيضاً ...

أكمل القراءة »

مشروبات فعالة لخسارة الوزن الزائد فى فصل الشتاء

مع قدوم فصل الشتاء، وزيادة معدلات استهلاك الأطعمة التي تحتوي علي الدهون والسكريات والنشويات لاعطاء الجسم الطاقة اللازمة لمواجهة برودة الجو ، تظهر مشكلة السمنة وزيادة الوزن في فصل الشتاء، لذلك ينصح المتخصصون في التغذية العلاجية والعلاج الطبيعى، بتناول مجموعة ...

أكمل القراءة »

كيف نعالج السمنة

أولى الخطوات لمعاجلة السمنة تكون بتغير العقلية ونمط التفكير من ناحية السمنة ومن ناحية الغذاء والحميات الغذائية. لذا وجب على تغير شيء من طريقة تفكيرك فمثلاً ليس عليك ان تنظر مثلا للبطاطس المقلية نظرةً على أنها شهية ولذيذة فأنت بهذا ...

أكمل القراءة »

كيف تجعل نفسك ذكيا

الذكاء هو قدرة من  القدرات العقلية المتعلقة بالقدرة على التحليل، والتخطيط، وحل المشاكل، وسرعة المحاكمات العقلية، كما يشمل القدرة على التفكير المجرد ، وجمع وتنسيق الأفكار، والتقاط اللغات، وسرعة التعلم. , سنقدم لكم بعض الاعشاب تجعلك فائق الذكاء : 1- شجرة الجنكة ...

أكمل القراءة »